トレ生・倉田文裕の12月1週目のトレーニング日記

11月30日(月)　
午前／午後　仕事

12月1日(火)　
午前　ロードランニング＆ＭＴＢトレーニング　
午後　仕事
・無駄な力が入っていなかったのか今日は痛み無くランを終えることが出来た　トレイルでもこの調子で走りたい
・今年はトレーニングでランのみでなくＭＴＢも行っているので効率良くトレーニングが出来ていると思う

12月2日(水)　
午前　ロードランニング＆ＭＴＢトレーニング　
午後　仕事
・今はスタミナを更に強くするというよりは怪我を治しながら怪我をしにくい身体をつくるという事を意識している
・ＭＴＢとランで使う筋肉というのは同じ様で微妙に違う気がする　其々足りない部分を補うという意味でも両立するべきだと思う

12月3日(木)　
午前　ロード＆トレラン　
午後　仕事
・最近では最も長い距離を走った　トレイルでは脚にかかるダメージも大きいので今日は少し脚が痛んだ
・ロードと違いトレイルは一回一回足を置く位置が違う　ロードを上手く走るのも難しいのにトレイルはもっと難しい

12月4日(金)　
チームトレーニング(カヤック)
・諏訪湖を時計回りに２周するトレーニングを行った後にＴＸレスキューやパドルフロートを使った再乗艇のトレーニングも行った
・パドルも色々なタイプを使ったりシングル艇だけでなくタンデム艇に乗ったり新しい経験を沢山出来た

12月5日(土)　
午前　ロードランニング　
午後　仕事
・昨日のカヤックトレーニングで多少長い距離を漕いで今日特に上半身が固いと感じた　まだ無駄な力を使ってしまっているのだろう
・地元のサッカーチームがＪリーグ入りを目指して頑張っている　上を目指していると言う意味で同じ境遇なので良い刺激になる

12月6日(日)　
午前　ロードランニング　
午後　フリー
・最近では一番長い距離長い時間走った　これから左脚と相談しながら更に増やしていきたいと思う
・昨日も書いた地元のサッカーチームが社会人リーグからＪＦＬへ昇格を決め一つＪリーグへの階段を昇った　自分の事の様に嬉しかった