トレーニング生・西井万智子のトレーニングレポート

トレーニング生の西井は、今年の夏中にカッパクラブのハイウォーター（増水）ガイドになるため、日々トレーニングを重ねています。この1週間の西井のトレーニング内容。

4月15日
　夜:土合駅階段（462段）ランニング1時間

16日
　午後:ラフティングのガイドトレ―ニング

17日
　早朝:ラフティングのガイドトレ―ニング
　午前:ラフティングのガイドトレ―ニング

18日（一般ツアー開始）
　朝練:ダッキーを使った操舵トレーニング
　午前:ラフティングのガイドトレ―ニング
　午後:ラフティングのガイドトレ―ニング
　

19日～22日
　早朝:ラフティングのガイドトレ―ニング
　午前:ラフティングのガイドトレ―ニング
　午後:ラフティングのガイドトレ―ニング

自己反省と課題
反省点「ラフティングのシーズンまでに半年空いてしまい、感覚が鈍ってしまったので、フォームや操舵法など、基本的パドリングのから見直さなければいけない」
次週の課題「ラフティングの下りのひとつひとつを大切にする」