田中正人と西井で2日間の集中トレーニングをしました。
1日目はマウンテンバイク。
みなかみ~照葉峡~坤六峠~片品村~川場村~みなかみのロード116kmを6時間強で走行。
2日目はカヤック。
赤谷湖(みなかみ町)を6周で39km。掛かった時間は5時間半でした。
正人は骨盤でパドルを引くイメージでの練習。大臀筋がパンプし始め、4周目に入ったところで大臀筋が攣りました。前日のMTBのダメージの影響と思われます。その後の5~6周目は地獄でしたが、本番でも有り得る状況なので、どう誤魔化しながら漕ぎ続けることが出来るかに集中しました。
西井は終始サーフスキーを練習。バランスが悪いため、腰回りの筋肉を酷使しインナーマッスルが鍛えられました。
世界選手権の艇もタンデムのポリ艇とはいえサーフスキーを使用するので、不安定な艇に慣れておく必要があります。